[...] nikt przez internet nieznajomemu nie znajdzie pasującego mu stylu walki (nie mówiąc o osobie trenera, warunkach lokalowych itp). I jeszcze pierdzieli taki, że chce z siebe jak najwięcej jak najszybciej wycisnąć - pryszcze se na dupie powyciskaj, będzie szybko i skutecznie. Nie chce się tłustego dupska ruszyć, zajrzeć do kilku szkół i wybrać tę [...]
jak mieszkałem w polsce to różnie bywało, oczywiście zwykłej pracy za pare zł na h nie chwyciłem sie nigdy, no moze raz czy dwa, ale zrezygnowałem szybko, po tym jak robiłem programoatory do imobilajzerow, komorki (serwis , imei itp), troche paserki, naprawy kompow, sprzetu elektornicznego, naprawa motockli aut, spuszczanie wpier... innymi słowami [...]
Sosenoss i Hutnik a co wy mi wpieracie, jakie klamstwa. Hyba ja najlepiej wiem czy cos biore czy nie. Czemu mial bym siebie oszukiwac i was. Powiedzialem ze jak bym bral to bym powiedzial. Widze ze dla wielu z was taka budowa bez koksu to nierealne a ja wam powiem ze jezeli tak myslicie to siedzicie w zlym sporcie. Zmiencie hobby. Widze takich u [...]
Wilku żeby Cię nie zmylic kiedy wiecej a kiedy mniej. Jak na masę to jak biezesz wiecej weglowodanow to wtedy mniej tluszczy żeby się nie odkladaly bo ciało najpierw pali weglowozamy zanim tłuszcze a jaj na zezbe to wiecej tłuszczów aby nadrobić utratę kalorii ponieważ biezesz mniej weglowodanow. Jeszcze jedno jak uzywasz białko w proszku to [...]
[...] artykuł (na tym forum), że na początku nie powinno się obcinać, lecz zostać przy zapotrzebowaniu, a dopiero po 1-2 tygodniach zmniejszyć. 1. Nie wiem czy widziałeś jak wyglądam, ale domyślam się, że tak. Jestem zaniedbanym ektomorfikiem i nie chcę wyglądać jak szczur w żelaznym sklepie po redukcji, ale mam rozumieć, że nie mam innego [...]
[...] nie przy przyjmowaniu papierów. Jeśli masz znajomość języków potwierdzoną certyfikatem to super, jeśli nie to już nie wiem. 5. Te stopnie pokrewieństwa to takie właśnie jak: ojciec, matka, brat, siostra, żona, itp 6. z wpisaniem załączników się wstrzymaj, wpiszesz te które od Ciebie przyjmie rekruter, zresztą on będzie Ci podpowiadał co i [...]
kurcze i nie poszło...musze znalśc sposób jak szybko pokonac skrzynie...może clark kent pomoże hhihihih:) nie zmieściłam się w czasie...no ale cóż do póki walcze nie jestem przegrana:)pozdrawiam
[...] przed odczuwaniem glodu naturalnego obojetnie od ilosci np zawsze o 17:30-18 podgryzam udko z kumpla Dany dzien to tak przykladowo np na dzien na zajeciach nie zalamie sie jak wszystko zle z produktami bo nie mam zamiaru jesc niemal codziennie tego samego z wyjatkiem obiadu ktory zazwyczaj mam nudny i nie wyrabiam robic sobie sama, spisalam [...]
[...] Wkoncu udalo sie wszystko "wyregulowac" i mozna normalnie funkcjonowac po miesiacu męki %) Minęło zaledwie kilka dni, aż sam jestem w szoku, ze tak szybko %) Leci zestaw jak na załaczonym obrazku. Colon C - 2x dziennie po 5-6g Super Enzymes - 6x dziennie, w trakcie kazdego posilku. Probiotic 10 - 2x dziennie 1 kaps (10mln) Heparegen - 3x [...]
[...] Zrobimy wszystko, co w naszej mocy.” White zwrócił uwagę na powagę sytuacji i obiecał być ostrożnym kompleksowym w działaniach. „W pewnym momencie musimy się dowiedzieć, jak przywrócić normalność, ale trzeba zrobić to w naprawdę bezpieczny sposób. Jedynym sposobem, aby się tego dowiedzieć, jest wydostanie się stamtąd i zacząć to robić. Mamy [...]
[...] Występują w postaci syropów (syropy kwasowe i enzymatyczne) lub w formie proszku (maltodekstryna, glukoza krystaliczna). Produkty częściowej hydrolizy skrobi różnią się jakościowym i ilościowym składem węglowodanowym, który to rzutuje na ich właściwości zarówno organoleptyczne jak i fizyczne takie jak: smak, lepkość, rozpuszczalność, [...]
Jak pracowałam na etacie wszyscy wiecznie gadali o tym, że szefostwo monitoruje historie przeglądanych stron, że ma podglądy skypów itd. Na początku jakoś się hamowałam, ale szybko zaczęło mi to walić. Na bank nie czytali, bo nie pracowałabym tam tak długo, gdyby szef przeczytał moje dialogi ze współpracownikami na jego temat%-)
Bunia, przyszlo:-)), dzieki, babaganusz chetnie bym zrobila ale nie wiem czy mi sie z tym grillowaniem i dlubaniem chce bawic (a malo wychodzi i szybko znika :-D )... choc jak ciecierzyca musi byc z suchej to moze i babaganusz zrobie (czy to twoja opinia ze na falafle to musi byc z suszonej a nie z puszki :->?)
A wiecie, jak ja spanikowałam, że wtedy podczas pierwszego tygodnia redukcji mi spadła waga z 68 na 64? Z paniką napisałam do Bodka, który mnie prowadził, że ja nie chcę jojo i czy to nie za szybko%-) Ale się okazało, że na LC byłam i dlatego;-)
Siemanooo:-) Wczoraj robilismy ciezki trening barkow z racji czego mam dzis wolne bo jutro ciagi i musze byc wypoczety.. A oto wczorajszy rozklad zajec -rozciaganie -axel 5x3 -belka bez nog 4x5+3x gora dol-jeden tydzien robie z nogami a jeden bez -barkownica 4x6 -wyciskanie siedzac zza karku 4x8 -wznosy sztangielkami na boki -rotator -wyciskanie [...]
[...] 162. Askren nie ukrywa, że rozważa przejście na emeryturę. W rozmowie z Arielem Helwani, Ben Askren (19-2 MMA, 1-2 UFC) przyznał, że nie jest zdecydowany co dalej po tym, jak z niepokonanego mistrza zanotował dwie rozczarowujące porażki z rzędu w ciągu kilku miesięcy. Po powrocie z 18-miesięcznej emerytury i dołączeniu do UFC, celem dla [...]
[...] i białka które powinienem dostarczyć po treningu sie zgadza ale przecież w w/w odżywce jest większość złożonych węgli o niższych ig które nie uzupełnią glikogenu tak szybko jak powinny a białka tylko w małej części są szybkowchłanialne. Pomyślałem więc że zgodnie z artem Mawashiego zastosuje po treningu: ~70g jakiegoś mixu węgli o wysokim ig [...]
Witam, mam proste pytanie. Przypuscmy ze normalnie cwicze, szybko ida postepy. Trzymam twardo diete. Co sie tanie jezeli np raz na 3 tygodnie bede mial chwile slabosci i zjem wieczorem jedna paczke np duzych mmsow, slodyczy. Raz na 3 tygodnie wieczorem. Czy skutki beda odczuwalne? Czy niweluje to trening, cofa? Jak to wyglada od strony organizmu, [...]
po treningu tłuszcze tak średnio (no chyba ze jakiś olej kokosowy lub MCT) choć na noc tłuszcze też by się przydały. A o której chodzisz spać? bo jak kończysz trening o 22 to masz tak nakręcony metabolizm że wątpię byś zasną w ciągu 2-3h (przynajmniej ja tak mam) :D no chyba że jakiś trening lajtowy. Po treningu coś szybko wchłanialnego zarzuć i [...]
sposoby zarobkowania - niekonwencjonalne :D
